Se tensione, ansia, preoccupazione ti impediscono di vivere serenamente la tua vita quotidiana e ti senti sempre sotto pressione, puoi contattare uno dei due psicoterapeuti del Centro Kairòs di Parma.

Che cos’è lo stress? Nel linguaggio comune questo termine assume il significato di tensione, ansia, preoccupazione, senso di malessere diffuso associato a conseguenze negative per l’organismo e per lo stato emotivo e mentale dell’individuo. Più specificatamente, lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi; uno sforzo adattativo ad una situazione che cambia. Si tratta quindi di una reazione normale dell’organismo. 

Lo stress può essere provocato da:

  • eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, trasloco, problemi sessuali);

  • cause fisiche: malattie organiche, dolori cronici, limitazioni nei movimenti…;

  • fattori ambientali: problemi familiari, lavorativi, scolastici…

Nell’arco della vita tutti incontriamo situazioni di questo tipo e sperimentiamo lo stress. 

Per prima cosa dobbiamo imparare ad ascoltare di più il nostro corpo e i segnali che ci manda, cosa che spesso ci risulta difficile, presi da mille impegni e problemi.

Il secondo passo è prendersi la responsabilità del cambiamento e metterlo in atto. Se può essere semplice riconoscere di vivere un momento di stress, non lo è altrettanto impegnarsi in un cambiamento. Cambiare è faticoso, richiede impegno e spesso, paradossalmente, tendiamo a trovare mille giustificazioni per non cambiare (“non si può, le cose non lo permettono, non ne sono capaci”…). In questo modo però non possiamo che peggiorare le cose!

In tutti i casi è possibile fare qualcosa per ridurre lo stress. Anche quando la situazione che stiamo vivendo non può cambiare, noi possiamo, però, modificare il nostro atteggiamento e questo rappresenta una risorsa importante.

Il Dott. Ricci e la Dott.ssa Ferrari sono a disposizione presso gli studi del Centro Kairòs di Parma per accompagnarti in un percorso terapeutico in cui imparerai che non sono le situazioni in se stesse a stressarti, ma il modo in cui le vivi e ti approcci ad esse. 

Con l’aiuto dello psicoterapeuta da te scelto potrai scoprire che modificando alcune delle tue abituali modalità di pensiero e comportamento è possibile raggiungere un maggiore equilibrio e benessere personale e relazionale.

 

 

I DANNI DI UNO STRESS ECCESSIVO:

I segnali del corpo

– Stanchezza frequente, debolezza cronica, colpi di sonno

– Tensioni muscolari, tendenza agli strappi e agli stiramenti

– Difficoltà digestive, alterata motilità intestinale, alterazioni del ciclo mestruale

 

 I segnali della mente

– Nervosismo, disattenzione, difficoltà di memoria e di concentrazione

– Riduzione dell’efficienza lavorativa

– Compromissione dei rapporti interpersonali

– Pensieri ossessivi e pessimistici, voglia di scappare

– Eccessiva risposta ansiosa anche di fronte a situazioni poco problematiche